wmc wapn magnez cynk

Zakupiłem sobie akorat WMC (333mg wapn,133mg magnez, 8,3mg cynk) to jesli na tej podstawie zrobisz ZMA gdzie masz 450 mg ++ to bedziesz mial dawke za duza CA ++ :( > 1 gr wiec skladaj z czystym MG aby uniknac problemow z wchlanianiem no i dodaj ew B6 :D

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

Bierzesz 3 rożne rzeczy a w kazdym z nich jest magnez.W vigorze sa tez witaminy(przy odpowiedniej diecie nie mozesz miec ich niedoboru),cynk,wapn-to z kolei jest tez w wmc. Uwazasz,ze jest sens sie tak faszerowac? ;> Na noc nie ma koniecznosci jedzenia twarogu.Mieso,jajka to tez dobry wybor.